BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿
Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
Youtube.com/c/CalistLangHoaTeam
Nguồn: https://otrasnoviaxeiro.com/
Xem thêm bài viết: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep
Comments
Ho Vuong December 21, 2019 at 5:04 pm
Em lai cho
Ho Vuong December 21, 2019 at 5:04 pm
Anh chi em tap gym ko dung cu
Mobile Game December 21, 2019 at 5:04 pm
Anh ơi ăn j là tăng cơ nhanh nhất vây ạ
Nước Non Việt Nam Ta Vững Bền December 21, 2019 at 5:04 pm
Em tập xong mệt mà k ăn nổi a ah
anh thắng December 21, 2019 at 5:04 pm
Anh ơi nên ăn trứng sau khi tập hay là trước khi tập vậy anh
Đồng Phạm December 21, 2019 at 5:04 pm
An sang trc tap sau ,
Hay Tap truoc an sang sau ???
Tra loi som cho mk !!!
Khoa Việt December 21, 2019 at 5:04 pm
lòng đỏ có omega 3,6,9 á anh
Trần Đại Long December 21, 2019 at 5:04 pm
Trứng vịt đc ko a :"(
Ni Thach December 21, 2019 at 5:04 pm
Clip a hay qa😘😘👍
Minh dat Nguyen December 21, 2019 at 5:04 pm
An khoai lang tang co k a
Mao Nguyen December 21, 2019 at 5:04 pm
Nên ăn bao nhiêu trứng 1 ngày v ah
Tên tôi ko ai biết December 21, 2019 at 5:04 pm
. tập gym ăn hột gà nướng đc ko anh
justlevi December 21, 2019 at 5:04 pm
a ơi cho e hỏi là ăn tối thì có tăng cân ko ạ, tại bame e thường nói ăn tối là mập :3
Ánh Nguyễn Anh December 21, 2019 at 5:04 pm
Anh sơn em tập xong ăn trứng uống với bột đậu xanh đỏ nành được k
Duong Huynh December 21, 2019 at 5:04 pm
trứng vịt dc k z a
Nguyen Dang Khoa December 21, 2019 at 5:04 pm
Em ăn trứng gà óp la hay nấu mì đập vào có hiệu quả hk ạ
Bảo 77 December 21, 2019 at 5:04 pm
Trứng gà rán được khônh a
Hoàng Nan December 21, 2019 at 5:04 pm
Trc khi đi ngủ ăn 1 2 quả trứng gà vs bịch sữa tươi tốt k ạ
Thanh Pham December 21, 2019 at 5:04 pm
e mới bắt đầu tập ..thì tập j thì tốt a
Hddhd Fjrj December 21, 2019 at 5:04 pm
Anh ơi nhà em ko có điều kiện mua thịt cá để ăn vậy tập xong em ăn trứng suốt ngày luôn hả anh mà em tập buổi tối đến 11 giờ 30 vậy ăn có mập ko anh
nobita nobita December 21, 2019 at 5:04 pm
Hít đất ngực trên khó lắm Anh ơi chỗ xương vai đi suống cứ bị lõm thôi ko vô có cách nào ko anh