Ngày 25/06/2019
#BodyKey
#LàmChủVócDángMới
#DễMàVui
#ThửTháchStarChallenge

Link:

BẠN CÓ BIẾT MÌNH ĐANG THỪA BAO NHIÊU MỠ VÀ THIẾU BAO NHIÊU CƠ??????

VIỆC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG ĐƯỢC DIỄN RA KHI BẠN BIẾT 3 CHỈ SỐ NÀY

1. BMI (chỉ số khối cơ thể):
BMI= Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)
Ngưỡng bình thường đối với người Châu Á là: 18.5 – 22.9. Trong đó nữ giới tốt nhất là 21 và nam nên là 22

2. BMR (Chỉ số chuyển hoá cơ bản):
Đây là Năng lượng cần thiết tối thiểu để giữ cho cơ thể bạn hoạt động, ngay cả khi chúng ta đang ở giai đoạn hoàn toàn nghỉ ngơi.
BMR đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát cân nặng.

3. % Mỡ cơ thể:
Theo Bodykey Mỡ cơ thể của chúng ta:
NAM GIỚI:
Ngưỡng mỡ bình thường: 10- 20%
%Mỡ tối ưu nhất: 15%

NỮ GIỚI:
Ngưỡng mỡ bình thường: 18- 28%
%Mỡ tối ưu: 23%

Ngoài những chỉ số trên, thực tế chúng ta hay gặp những người họ gầy mà vẫn thừa mỡ. Vì họ gầy nên họ rất ung dung. Và khi được kiểm tra họ ngỡ ngàng khi thấy mình thừa mỡ. Mỡ họ gặp phải chính là MỠ NỘI TẠNG (nguyên nhân của bao mầm bệnh)

Vì vây, Có một số người BMI nằm trong ngưỡng bình thường, vóc dáng mảnh mai, nhưng % Mỡ cơ thể lại vượt ngưỡng bình thường.
👉👉👉Và họ chính là Skinny Fat (người gầy nhưng thừa mỡ)
—————————————– THAY_ĐỔI_ĐỂ_ĐẸP_HƠN_BẠN_DÁM_KHÔNG #HànhTrìnhChinhPhụcBảnThân
—————————————————————
ANYTHING IS POSSIBLE
#BodykeyMentor_Bảy_GiảmMỡTăngCơ
#ChuyênGiaSứcKhỏeThểChất
#ChuyênGiaTưVấnDinhDưỡng
#Mijin_Bảy_0886913393_0989385772

source: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm các bài viết về Kinh Doanh: https://otrasnoviaxeiro.com/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *