Ngày 1: Buổi Tập kéo xà Lưng Xô (Bonus Tập Bụng)
Series 7 phút ăn hành cùng Sơn Mông Lép.

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm các bài viết về Kinh Doanh: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

Làng Hoa Workout September 26, 2019 at 10:19 pm

Để tập bài này tối ưu nhất anh em nhớ khởi động cũng như tập cảm nhận cơ bắp bằng bài này nghen:
https://youtu.be/xC7hweVtZhA

Reply

Quang 06 September 26, 2019 at 10:19 pm

Quả Intro quá chất !!!!

Reply

tien vu September 26, 2019 at 10:19 pm

Anh làm seri dành cho các bạn từ độ tuổi 13-18 tập đi anh

Reply

Son Trần September 26, 2019 at 10:19 pm

Quả intro chất lượng

Reply

vision parker September 26, 2019 at 10:19 pm

Chỗ này là công viên Làng Hoa ở Gò Vấp phải không anh

Reply

Thanh Tran September 26, 2019 at 10:19 pm

A ở đâu z a

Reply

H lm September 26, 2019 at 10:19 pm

1:50 :)))))))

Reply

The Doan September 26, 2019 at 10:19 pm

Ah oi mun xem lai cai live ngoai le cua ah thi lam sao kiếm dc

Reply

Thanh Thảo Bùi September 26, 2019 at 10:19 pm

Sáng hít đất 200 cái tối đi gym đc k anh

Reply

Thang Kieu September 26, 2019 at 10:19 pm

Bài tập này k dành cho nghiệp dư :))

Reply

ko quan tâm September 26, 2019 at 10:19 pm

A ơi e đang ốm cảm thấy trong nguời mệt mỏi thì e có nên tập nữa k a

Reply

Cuong Linh September 26, 2019 at 10:19 pm

Mua dây nhảy ở đâu a

Reply

V - channel September 26, 2019 at 10:19 pm

Làm cơ đùi sau và đùi trong đi a

Reply

FYW Music September 26, 2019 at 10:19 pm

a Sơn ơi series 7 phút này có tương đương với series 5 phút CARDIO mỗi ngày ko a?

Reply

Samsung Hi September 26, 2019 at 10:19 pm

Intro mới ngầu vl anh Sơn ơi

Reply

Tuấn Hiệp September 26, 2019 at 10:19 pm

Tiếp là 7p nát ngực hoặc 7p nát vai nha a

Reply

Tuấn Hiệp September 26, 2019 at 10:19 pm

Quả intro dạo này chất vl :))))

Reply

kenny thao September 26, 2019 at 10:19 pm

Lép giờ ở khách sạn ko kaka

Reply

LÊ Tùng September 26, 2019 at 10:19 pm

Chất lừ

Reply

Khang Nguyen September 26, 2019 at 10:19 pm

Nghe nhạc như có động lực tập ghê 😁😁

Reply

Lợi Trần September 26, 2019 at 10:19 pm

Làm clip tập chân đi a

Reply

Chiến Phạm Xuân September 26, 2019 at 10:19 pm

Ms tập thì nên kéo xà nhiêu buổi 1 tuần z anh

Reply

Hong Nguyen September 26, 2019 at 10:19 pm

Có ai dùng cả thanh xuân của mình luyện tập hong

Reply

bé bình remix September 26, 2019 at 10:19 pm

em bỏ tập bụng mấy tháng giờ tập lại đau sau vài ngày hết mà múi trên của em hình như bị lệch có cách khắc phục ko anh

Reply

bé bình remix September 26, 2019 at 10:19 pm

hay lắm anh giờ em tập bụng bụng em mỡ quá

Reply

Who Am I September 26, 2019 at 10:19 pm

MỊA TIẾC QUÁ , LÚC NÀO MÌNH CŨNG XEM MUỐN TẬP MÀ My TIME :(( Mình thành nhác rồi ư … Không được !!!

Reply

lỗ ban hạ September 26, 2019 at 10:19 pm

Bắt đầu từ hôm nay sẽ thay đổi thôi, tập luyện nhiều hơn, ăn uống ngủ đầy đủ, ra ngoài giao lưu nhiều hơn đặc biệt là phải thay đổi bản thân ♥️♥️♥️ tiêu chí cố lên 💪💪💪

Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *