BÀI TẬP GIỮ DÁNG VỚI GHẾ VĂN PHÒNG
——————————————
Các chị em đi làm văn phòng hay đi học luôn phải ngồi rất lâu và ít khi vận động vì vậy mà vòng 2 thường bị tích mỡ và làm cho dáng người không đẹp chút nào. Vậy thì sao chúng mình không tận dụng chiếc ghế thành 1 dụng cụ tập nhỉ các nàng😉 quá hiệu quả và tiện lợi đấy nhé!
Cùng Hana tập luyện thôi nào💪🏻

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————–
Hãy subcribe để theo dõi các bài tập mới hàng tuần nhé :*
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất

Hana GiangAnh
☞ Youtube:
Website:
Facebook:
Twitter:
Instagram:

Nguồn: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm bài viết: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

Mai Thảo December 22, 2019 at 11:41 am

Cần tăng cân thì tập bài này đc k ak

Reply

giang giang December 22, 2019 at 11:41 am

Thời gian tập tốt nhất là buổi sáng hay chiều v chị. Mong chị sớm trả lời em ạ

Reply

Nguyenthanh Son December 22, 2019 at 11:41 am

Chị ơi ko có ghế này mình thay ghế khác được ko chị

Reply

Thảo Vi Phan December 22, 2019 at 11:41 am

Chị ơi . hiit series 23 ngày thay đổi của chị á . là mỗi ngày tập mỗi bài hả chị ? Hay là sao v c . trả lời giúp em với . cảm ơn chị Hana nha 😘

Reply

Không Ngừng Nghỉ Sáng Tạo December 22, 2019 at 11:41 am

sao chị xóa hết video mấy hôm nay rồi vậy ạ ? cả những bài tập 8 phút tết …?

Reply

Tiên Nguyen December 22, 2019 at 11:41 am

sao chị hana xoá một vài video 45p v chị

Reply

AnhThư Nguyễn December 22, 2019 at 11:41 am

chế độ eat clean sao ko tìm ra ạ

Reply

AnhThư Nguyễn December 22, 2019 at 11:41 am

e có thể kết hợp 3 bài tập bụng,chân,với tay cùng lúc đc ko ạ , mong chị trả lời . e 13

Reply

Cong Đuôi Long December 22, 2019 at 11:41 am

Em moi co 11t co tap duoc ko chị hana ?

Reply

Vi N December 22, 2019 at 11:41 am

Chị HaNa ưi. Cho em hỏi. Em muốn giảm mỡ bụng, mỡ đùi và bắp chân, em cũng muốn eo thon, đùi và bắp chân thon nữa vì đùi em to và nhiều mỡ lắm. Em mới bắt đầu tập à. Em nên tập những bài nào để phù hợp với yêu cầu của em ở trên ạ. Mong chị trả lời giúp em ạ. Em 18t

Reply

Huong Giang Nguyen December 22, 2019 at 11:41 am

chị ơi cao 1m57 mà nặng 46 kg thì cũng là bình thường đúng không, nhưng em cảm thấy chân, đùi và mông hơi to. mong chỉ trả lời giúp em

Reply

phuonganh hoang December 22, 2019 at 11:41 am

cho e hỏi apps bấm giờ của chị là j thế ạ

Reply

linh nguyen December 22, 2019 at 11:41 am

E đã kết hợp tập các bài tập về chân-đùi eo-cánh tay thon và tăng chiều cao được 3 bữa rồi và e thấy rất đau đùi và eo. E tập có đúng hk chị? s e tập cánh tay thon mà hk đau cánh tay mà đau 2 bên xương vai ák.

Reply

Anh Nguyễn December 22, 2019 at 11:41 am

chị ơi cho em hỏi tí,động tác thứ 4 em tập thấy nó mỏi với đau ở lưng vậy em có làm sai kĩ thuật ko chị ???

Reply

Hải Anh Mai December 22, 2019 at 11:41 am

chị ơi, e năm nay 16t và chân e rất nhiều mỡ và bụng cũng vậy…e muốn giảm mỡ ở nhữg phần này thì lm ntn ạ???

Reply

Trâm Trần Thị Ngọc December 22, 2019 at 11:41 am

c ơi cho e hỏi: một ngày e chỉ tập bài tập hiit cardio#22 của c ý thì có giảm cân đk k ak

Reply

Nguyệt Moon December 22, 2019 at 11:41 am

Chị Hana ơi! Cho em hỏi nhé! Hiện tại em bận cả ngày nhưng vẫn muốn duy trì việc luyện tập của mình, thế em tập vào buổi tối cỡ 9h được không chị? Mong chị rep lại cho em. 🙂 Em cảm ơn chị ạ!

Reply

Diễm Mi December 22, 2019 at 11:41 am

chi giu dang thoi chu ko giam can ha chi

Reply

Trang nguyễn thu December 22, 2019 at 11:41 am

iu chị quá chị ơi em giảm eo đk từ 68=)) 65 rồi ạ . quả thật là ko có j bằng quyết tâm của chính mình cả

Reply

Thư Nguyễn December 22, 2019 at 11:41 am

so cute

Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *