Nguồn: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm bài viết: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

minamoto sakura December 20, 2019 at 4:38 pm

Cố lên m.n ơi mình đã tập liên tục 3 tuần có ngày 1 lần có ngày nhiều hơn và thực sự hiệu quả đó ạ. Cố lên nè❤️❤️❤️💪

Reply

Little Baconie December 20, 2019 at 4:38 pm

Mình bắt đầu từ hôm nay 19/12 2 tuần sau mình quay lại nhaa

Reply

Thao Ta December 20, 2019 at 4:38 pm

Tập thế này có lên cơ ko ạ

Reply

Dung Trân December 20, 2019 at 4:38 pm

13.12.2019 vì 1 tuong lai đẹp hãy cố lên

Reply

Trương Kim Chi December 20, 2019 at 4:38 pm

Ngày 1

Reply

Mui Pham December 20, 2019 at 4:38 pm

Liệu chuột có bự hơn k ạ 😰

Reply

Banglangtim Banglangtim December 20, 2019 at 4:38 pm

Mình đọc dc nhiều coment của mấy b, nên quyết tâm lm theo, hy vọng hiệu quả

Reply

stephanie stv December 20, 2019 at 4:38 pm

6/12/19 27cm

Reply

Nguyen Thanh December 20, 2019 at 4:38 pm

3 /12

Reply

Ann Nguyễn December 20, 2019 at 4:38 pm

Bữa giờ mình ngưng, chưa bắt đầu lại nữa

Reply

hà khánh December 20, 2019 at 4:38 pm

1/12:32

Reply

Ann Nguyễn December 20, 2019 at 4:38 pm

Day 1 26/11/2019

Reply

hong nhung December 20, 2019 at 4:38 pm

16.11.2019 cố gắng

Reply

ly võ December 20, 2019 at 4:38 pm

Vẫn đang duy trì tập luyện 15/11/19

Reply

Fujoshi Huong December 20, 2019 at 4:38 pm

Tập xong rã hết cả tay :p

Reply

ly võ December 20, 2019 at 4:38 pm

bắt đầu ngày 13/11

Reply

Thu Thân December 20, 2019 at 4:38 pm

Bắt đầu từ hôm nay 12/11

Reply

Jesse Phan December 20, 2019 at 4:38 pm

7-11

Reply

Dung Vang December 20, 2019 at 4:38 pm

27cm 30-11 chờ kq

Reply

Nguyễn Hồng Châu December 20, 2019 at 4:38 pm

Hehe mình thành công r nè tay thu lại rỏ luôn ý

Reply

Short Legs Dance December 20, 2019 at 4:38 pm

Bắp tay 27, 2//2019, 1 tuần sau quay lại

Reply

Ngan Nguyen December 20, 2019 at 4:38 pm

mình tập dc 2 tháng rồi okie lắm máy bạn cố gắng nhé từ giờ tới tết tha hồ mặc đồ hok lo bắp tay to nữa

Reply

Seraphina Nguyen December 20, 2019 at 4:38 pm

Thấy nhiều bạn bảo tập 3 lần một ngày nhưng nên nhớ cơ cũng cần nghỉ ngơi thì mới hiệu quả nên giảm xuống 2 hoặc 1 lần mỗi ngày nhé

Reply

van ngoc December 20, 2019 at 4:38 pm

Khanh Lam December 20, 2019 at 4:38 pm

7/10/2019 sẽ quay lại vào 14/10 để xem kết quả

Reply

Đỗ Nhi Lê December 20, 2019 at 4:38 pm

mọi người nên tập cái này nha rất hiệu quả tay mik lúc trc cũng hơi to xong tập cái này thon hẵn đi, các bạn phải cố kiên trì nha lúc đầu thì mỗi động tác làm 20 lần mấy lần sau mik tăng lên 30 lần, chúc mọi ng thành công

Reply

Tram Oanh Tran December 20, 2019 at 4:38 pm

bắp tay mình nhỏ và săn hơn nữa, hiệu quả cực

Reply

Tới Hoàng Đình December 20, 2019 at 4:38 pm

1/10/2019 bắt đầu tập

Reply

Đôbi TV December 20, 2019 at 4:38 pm

Min Min December 20, 2019 at 4:38 pm

Em sẽ bắt đầu tập vào 18/9
Em muốn giảm cánh tay trc mặc dù cả người em rất là béoo;(

Reply

Chany December 20, 2019 at 4:38 pm

Mình tập bài này 1 tuần rồi, cảm thấy tay nhìn thon hơn.

Reply

Hmoob Nyab Laj - NkaujHmoobVietNam December 20, 2019 at 4:38 pm

Ngày thứ 1. 16-9-2019

Reply

Quyên Ngọc December 20, 2019 at 4:38 pm

Bắt đầu từ 15/9, 7 ngày Sau sẽ quay lại!!

Reply

Kim SoMin December 20, 2019 at 4:38 pm

Mình tập tới hôm nay là 5 ngày , mỗi ngày tập 2 lần sáng và tối , bắp tay mìn từ 24cm-> 21cm thật đó các bạn.

Reply

Zom Hi December 20, 2019 at 4:38 pm

Bắt đầu tập từ ngày hôm nay 9/9-20/9
Mong thành công

Reply

Mai Anh Official December 20, 2019 at 4:38 pm

Tôi áp dụng bài này đc gần 3 tuần rồi =>> Hiệu quả lắm nha 👍🏽 Các bác nên tập vào buổi sáng và buổi chiều ( trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15-20p nha ), trong vòng 3-4 tuần sẽ thấy được là bắp tay sẽ giảm đi nha 👍🏽

Reply

Dạ Thảo Vũ Thị December 20, 2019 at 4:38 pm

Tập một tuần rồi giảm đc một ít cái động tác dang 2tay để 5p tui chưa bao h để nổi 5p

Reply

Nguyen Ngoc Ha December 20, 2019 at 4:38 pm

Thật sự hiệu quả lắm ạ, lúc đầu mình tập có đọc cmt thì thấy nhiều bạn nói thành công, cũng có nhiều bạn nói bắp tay to ra 😭 nên mình còn hơi phân vân cứ sợ tập xong tay lại to ra :(( nhưng cuối cùng mình tập thử, mình chỉ mới tập có 1 tháng thôi, khi nào rảnh mình tập 1 ngày 3 lần, còn mỗi lúc bận thì một ngày 1 lần. Tập xong thấy tay mình bé lại hẳn, lại còn săn chắc trong rất đẹp nữa 😍 các bạn nào còn lưỡng lự có nên tập hay không thì nên tập đi nhé!!! Bảo đảm hiệu quả ạ, chỉ cần các bạn kiên trì thôi.

Reply

Lyn Mie December 20, 2019 at 4:38 pm

Tập 1 tuần thôi cảm thấy tay nhỏ lại rõ rệt luôn, thích cựccc

Reply

Nguyễn Thị Châu December 20, 2019 at 4:38 pm

bài này tập có giảm vai ko ad ?

Reply

Tam Tran December 20, 2019 at 4:38 pm

Mình tập mới có 5 ngày thôi mà cơ nó săn lại có chuột lun mà mỡ còn nhìu lém :<<

Reply

Hằng Trương December 20, 2019 at 4:38 pm

Tập vào thời gian nào cũng đuowjc hay sao ạ?

Reply

Ly Min December 20, 2019 at 4:38 pm

bài tập này có bị lên cơ k ạ

Reply

Chi Anh December 20, 2019 at 4:38 pm

Hiệu quả thật! Giá như mình xem đc clip này sớm hơn 😁😁 Các bạn nên tập thử nhé!

Reply

Hằng Nguyễn December 20, 2019 at 4:38 pm

theo minh nghi thi neu cac ban ko muon len chuot thi co the thu bai tap cua chi Hana Giang Anh nhe, minh da tap va bap tay thon di ro ret va ko bi len chuot nhung quan trong la cac ban phai cham chi. Thuc ra ko biet co dia cua cac ban the nao nhung minh tap bai nay ko bi len chuot , nhung thay doc cmt cua cac ban cu thay keu bi len chuot nen gt cho cac ban chi Hana Giang Anh

Reply

út Thắm December 20, 2019 at 4:38 pm

Mồng 6/8

Reply

Nguyễn Dung December 20, 2019 at 4:38 pm

2 tuần sau t quay lại update 💪💪28cm

Reply

Hường Thu December 20, 2019 at 4:38 pm

Bạn ý dễ thương quá đi mất

Reply

Nhi Nguyễn December 20, 2019 at 4:38 pm

28/7 bắt đầu tập hẹn 4/8 gặp lại mọi ng nhớ nhắc mk vs

Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *