Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected]

From Hana with love ♡

Nguồn: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm bài viết: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

Trâm Mỹ December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi ví dụ như e tập chậm k đc e tập nhanh gấp đôi lần chậm đc k ạ ???

Reply

ɦồɳɠ ƭɦảσ LEE December 23, 2019 at 8:33 am

tap mot lan, la thay rat hieu qua luon

Reply

anh Bap December 23, 2019 at 8:33 am

Khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ

Reply

BÂN army Nguyễn December 23, 2019 at 8:33 am

chị ơi khi tập bị đau ở cổ có sao ko ạ

Reply

Loan Ho December 23, 2019 at 8:33 am

Yêu chị nhất

Reply

Giao Gian December 23, 2019 at 8:33 am

Cái này em tập vào buổi tối được hông ạ..!!

Reply

Thanhthao Bui December 23, 2019 at 8:33 am

😍😍😍😍

Reply

Ngoc Anh Le December 23, 2019 at 8:33 am

Cho e hỏi nếu tập thì mình tập bài này các ngày liên tiếp hay sao ạ

Reply

Huynh Thi Ngoc Thoa B1708603 December 23, 2019 at 8:33 am

1 ngày tập mấy lần chị ơi

Reply

Nhóc vô tâm December 23, 2019 at 8:33 am

Có bạn nào mang bầu 8 tháng mà nách nó nhiều thịt quá trời quá đất k 😭

Reply

Là Chanh December 23, 2019 at 8:33 am

ai đã giảm mỡ nách thành công chưa :(( huhu

Reply

lavendersnow December 23, 2019 at 8:33 am

Tập nè có sợ vai to ko ạ

Reply

tiên Phạm December 23, 2019 at 8:33 am

Tập nhiều có bị nhỏ ngực ko chị
Với lại em tập nó ko đau vùng nách mà mỏi tay có tập sai ko chị

Reply

Nguyen Pham December 23, 2019 at 8:33 am

Nách bên tay phải của e thừa nhìu, nhưng bên trái thì k?

Reply

Mai anh Nguyễn December 23, 2019 at 8:33 am

Tập vậy có bị tăng cơ tay k vậy?

Reply

Độc Cô Hoàng Lạc Niel December 23, 2019 at 8:33 am

Bài này có giúp bắp tay hay vai thon lại k chị

Reply

CHƠN CHUNG CÚC VKOOK December 23, 2019 at 8:33 am

Ch ơi tập chúng làm nhỏ vòng 1 ko ạ

Reply

Thao Cao December 23, 2019 at 8:33 am

C ơi tập bài này có làm ngực nhỏ ko ạ ,tại ngực e nhỏ mà mỡ nách và lưng nhiều lắm..mong c trả lời ạ..❤️❤️

Reply

phuong linho khuong December 23, 2019 at 8:33 am

Bài này có làm nhỏ tay k ạ

Reply

lifofayeaww December 23, 2019 at 8:33 am

2:22 là note lại cho các lần tiếp theo.

Reply

Thảo Ly December 23, 2019 at 8:33 am

chị hana ơi cho em hỏi ạ, em vừa bị mỡ nách và em còn bị mỡ cả vùng dưới nách (em ko biết phải gọi vùng này là gì), cho em hỏi mình phải tập bài tập nào cho vùng dưới nách ấy ạ, tại em thấy bài này chỉ dùng được cho vùng chị chỉ thôi. Em cảm ơn chị ạ

Reply

Kiori AMV December 23, 2019 at 8:33 am

Cái này là tập bao giờ cucng được hay sáng thôi nhỉ

Reply

trang nguyen December 23, 2019 at 8:33 am

Tập cái này có làm ngực nhỏ lại không ạ, tại ngực em lép mà mỡ nách thì nhiều

Reply

Nhi Vũ December 23, 2019 at 8:33 am

em theo từ đầu đến cuối bài tập nhưng thâth sự 16 cái cuối em ko còn sức để lm, chỉ lm đc 4 cái đã kiệt sức rồi😂

Reply

Trang Nguyễn December 23, 2019 at 8:33 am

8 cái là ná thở luôn

Reply

Nhi Vũ December 23, 2019 at 8:33 am

chị ơi, chị bảo bài này săn cơ ngực, vậy em đang tuổi phát triển tập có sao ko ạ

Reply

Lâm Trần Đức December 23, 2019 at 8:33 am

Con trai có tập được k ạ

Reply

Jun Do khanh December 23, 2019 at 8:33 am

Có mẹ nào giống tôi ko TvT
Nhìn cx ko đến nỗi nào nhưng cớ sao nách tuôi 2 ngấn TvT

Reply

Vân Trần December 23, 2019 at 8:33 am

E ngồi thay vì quỳ được không ạ?

Reply

Quỳnh Choo December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi em bị đau vai gáy ý c. Tập được không ạ

Reply

Nhung Nguyễn December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi cái này mình làm 1 ngày bao nhiêu lần vậy

Reply

Leo Senpai December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi cho em hỏi : em có thể kết hợp giữ nhiều bài tập trong các video được không ạ

Reply

Ha Du December 23, 2019 at 8:33 am

bài tập rất hiệu quả nha các bạn. mình tập tại nhà cũng khá nặng hơn 1 năm rồi mà lần đầu tập nách tối ngủ vẫn thấy đau…

Reply

Lin Lin December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi sao video nào k tải đc ạ

Reply

Ngọc Diệp Nguyễn December 23, 2019 at 8:33 am

Tập bài này có làm giảm bắp tay không ạ?

Reply

Van Tuong December 23, 2019 at 8:33 am

Em gặp khó khăn trong động tác chống đẩy. Sức em lên xuống không nỗi chị Hana ơi. Em làm giống động tác chị mà gồng không đc. Mong chị cho em lời khuyên :(( em cảm ơn

Reply

lien chung December 23, 2019 at 8:33 am

Mỗi sáng tập 1 lần kèm chế độ ăn(nhiều rau, thức ăn, cực ít cơm) thì trong nửa tháng có giảm được mỡ nách kh ạ

Reply

Chi Le December 23, 2019 at 8:33 am

Sao e y/c tham gia group fb mà cj k đồng ý thế ạ???

Reply

Nguyễn Mai An December 23, 2019 at 8:33 am

Tập cái này có thon bắp tay luôn ko chị??

Reply

KimAnh Chung December 23, 2019 at 8:33 am

🙂🙂🙂

Reply

Trâm Hồ December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi. Em muốn eo thon, giảm mỡ đùi và bắp chân thì nên tập bài nào ạ

Reply

Thu Nga Phan December 23, 2019 at 8:33 am

Chị ơi bài này có tăng ngực không ạ?

Reply

Hoa Minh December 23, 2019 at 8:33 am

C ơi làm clip về đùi trong đi ạ

Reply

TV Pan December 23, 2019 at 8:33 am

Chị Na ơi mỡ nách và cánh tay e rất nhiều … k biết tập trong bao lâu mới hết ạ

Reply

Mai Trần December 23, 2019 at 8:33 am

C Giang Anh mua đồ tập ở đâu thế ạ ??

Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *