luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
💁💁Hãy Đăng ký để ủng hộ kênh nhé

Nguồn: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm bài viết: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

Nhung Do December 20, 2019 at 9:19 pm

Vì 1 số bài nhạc Anh có bản quyền , nên mình phải xoá clip up Lại nhiều lần ( và chuyển sang nhạc Việt )
Các bạn Thông cảm nhé

Reply

chu dai bi Kk December 20, 2019 at 9:19 pm

Bạn làm lại có nhạc cho dễ dàng tập hơn đc ko.

Reply

Su Su December 20, 2019 at 9:19 pm

Bài này đot khoảng bao nhiêu calo z cj

Reply

Laura Delgado December 20, 2019 at 9:19 pm

Muy buenas rutinas

Reply

Mỹ Liên Nguyễn Thị December 20, 2019 at 9:19 pm

Ta

Reply

Trang Kieu December 20, 2019 at 9:19 pm

Tập mỗi bài này có giảm cân đk k hay phải thay đổi bài khác ms có tác dụng a

Reply

Bertha Bustos December 20, 2019 at 9:19 pm

Very very good

Reply

Hằng Nguyễn December 20, 2019 at 9:19 pm

Cô bé đang sau giảm nhiều quá

Reply

Andrew Margrave December 20, 2019 at 9:19 pm

The exercise element is mostly harmless enough. But the soundtrack has a tsunami of obscenities around 16:00.

Reply

Latha Michael December 20, 2019 at 9:19 pm

I really enjoyed the music Alladin.Good selection of music .👌I really enjoy your exercise I do wait for your new videos.

Reply

Ánh Thùy Đặng December 20, 2019 at 9:19 pm

Tập mỗii bài này có giảm mỡ bụng k ạ.

Reply

Trâm Dương December 20, 2019 at 9:19 pm

Sao có đoạn bị mất nhạc rồi bạn ơi

Reply

may gh December 20, 2019 at 9:19 pm

الاغاني جميلة

Reply

mai nguyen thi December 20, 2019 at 9:19 pm

Mình tập hết những vi deo của nhung , cô bé tròn trỉnh kia giảm cân quá thành công rồi . Chúc mừng em.

Reply

An Bao December 20, 2019 at 9:19 pm

Mình tập 3 lần bài này mỗi lần nghĩ có 10p mồ hôi ra nhiều khác nước mà chỉ hơi mệt tí thôi tập gần 2 tiếng kg si nhê

Reply

Huyền Lê December 20, 2019 at 9:19 pm

E đa lam dc 30p va rất thich
Mặc du e chưa lam chuẩn như c lắm

Reply

Tam Thanh December 20, 2019 at 9:19 pm

mình nhảy ẻobic theo bài. kèm tập gym. sóc hông nhưng mình lấy nịt bụng siết chặt bụng nhảy hết sốc có thể theo hết bài mệt nhưng đã

Reply

An Nguyen December 20, 2019 at 9:19 pm

Dạ chị cho em hỏi, bắp chân e to do cơ địa thì em tập bài tập nào của c cho nó săn chắc và gọn lại bớt ko ạ. Em hay tập bài này của chị nhưng hình như bắp chân e to hơn, còn tay và bụng thì gọn ạ

Reply

Bui Hue December 20, 2019 at 9:19 pm

Tập có hít vào nhiều ko chị?

Reply

Chahinnda Chahi December 20, 2019 at 9:19 pm

top je suis algerienne

Reply

Thơm Luu December 20, 2019 at 9:19 pm

Sao lại mất nhạc thế nhỉ

Reply

Xuân Dương December 20, 2019 at 9:19 pm

mình sẽ tập liên tục 3 ngày coi có sự thay đổi gì ko nha hôm nay 25/3 _ 28/3 mình sẽ lên ctm tiếp

Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *