luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức , nếu bản thân có tiền sử bệnh Tim , cao Huyết áp , nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện

source: https://otrasnoviaxeiro.com/

Xem thêm các bài viết về Kinh Doanh: https://otrasnoviaxeiro.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments

Thanh Vân September 26, 2019 at 5:36 am

Cảm ơn cả nhóm tập ạ.bài tập tuyệt vời

Reply

Vy Nguyễn September 26, 2019 at 5:36 am

Có ai như mình k lm theo k kip

Reply

Tina Chu September 26, 2019 at 5:36 am

Tuyệt quá chị ơi! Em cảm ơn chị nhiều lắm.
Body chị đẹp ơi là đẹp! Nhất là cơ bụng ạ!
Video này hữu ích lắm luôn. Làm thế nào mà chị bớt đẹp đi được không? Hihi, quyến rũ quá chừng.
Em chúc chị sức khoẻ, niềm vui và thành công.

Reply

Halida Sajid September 26, 2019 at 5:36 am

Please add you description of the video in English too. It will be a great help

Reply

hải yến nguyễn September 26, 2019 at 5:36 am

Chị ơi chị cho em thực đơn giảm cân được không ạ .Em cảm ơn chị nhiều ạ

Reply

Thị Nga Nguyễn September 26, 2019 at 5:36 am

Các chị tập hay lắm mà cũng khỏe thật đấy

Reply

Martha Felix September 26, 2019 at 5:36 am

La de Trad lo hace super mal

Reply

Khánh Linh Hồ Phan September 26, 2019 at 5:36 am

Giờ ngày nào không tập thấy thiếu thiếu và có lỗi với bản thân ghia 😁😁😁, thanks Nhung so much!

Reply

Yến Nguyễn September 26, 2019 at 5:36 am

Chị cho em hỏi bài tập này tốn bao calo ạ

Reply

Chau Nguyen September 26, 2019 at 5:36 am

Bài tập này khá ổn . Quá lười . Nhưng có động lực hơn khi bài tập có nhạc và hô nhịp .chị cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn khi tập được một tuần . Ngày nào cũng tập . Cảm on e !

Reply

yara neto September 26, 2019 at 5:36 am

uau muito bom brasilll

Reply

Bonnie Nguyen September 26, 2019 at 5:36 am

Chị ơi trong các bài tập thì bài nào là ra nhiều mồ hôi nhất vậy chị , cơ địa e hơi khó ra mồ hôi với lại e ở mỹ cho nên tập ko ra nhiều mồ hôi như hồi ở Việt Nam! Dc

Reply

Arlete Neto September 26, 2019 at 5:36 am

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️❤️🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰🥰 muito bom hoje fiz amei

Reply

nancy nancy September 26, 2019 at 5:36 am

😍😃😃👍💪

Reply

SMARTTV MINH GIANG September 26, 2019 at 5:36 am

Cj oi em muon giam mo bung voi chan thon nho thi tap bai nao a

Reply

Ngọc Ha September 26, 2019 at 5:36 am

C Nhung ơi,chị dạy ở phòng nào đấy ạ. Muốn đi tập chỗ c dạy quá.

Reply

bảo như September 26, 2019 at 5:36 am

Mình lười tập mà đã tập hết video này nhạc hay có động lực ghê

Reply

0904966798 Vuthiha September 26, 2019 at 5:36 am

Cảm ơn nhung thât nhiệu nha

Reply

le thi September 26, 2019 at 5:36 am

giam đc mỡ đùi 's bắp chân k bạn

Reply

Nguyễn Kiều September 26, 2019 at 5:36 am

Bài ni có lời hô. Chị save bài này về .

Reply

lan anh lương September 26, 2019 at 5:36 am

E muốn giảm vai thì tập bài số nào hả chị ☺☺☺

Reply

Ham Su September 26, 2019 at 5:36 am

1m62 nặng 60kg e len tập bài nào ạ ?

Reply

Lê Anh Vũng Tàu September 26, 2019 at 5:36 am

phải tập thôi động lực to lớn cho mình

Reply

Lê Thảo September 26, 2019 at 5:36 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *